퇴행성관절염, 무릎 살리는 운동 꿀팁과 식단 총 정리(모르면 손해)
- 퇴행성 관절염 증상 나타나면 이미 오래 진행된 것 -"퇴행성 관절염은 침묵의 장기(간 통팥 췌장) 처럼 증상이 나타나면, 3기에서 4기에 해당한다. 고통은 산통보다 더 심하다" 퇴행성관절염, 침묵의 질병이자 고통의 시한폭탄퇴행성관절염은 ‘조용히 다가오는 고통’입니다. 심혈관, 간, 콩팥, 췌장 등과 함께 흔히 ‘침묵의 장기’라 불리는 질환들이 많지만, 퇴행성관절염 또한 아무런 초기 증상 없이 진행되다가 어느 날 갑자기 극심한 통증을 일으키며 삶의 질을 무너뜨립니다.40대 이후 특히 여성에서 호르몬 변화와 함께 무릎, 손가락, 고관절 부위에 서서히 관절염 증상이 나타나는데, 대부분 환자는 3기에서 4기 상태에서 병원을 찾게 됩니다. 이때 통증 정도는 0에서 10까지 통증 단계가 있다면 3기의 통증은 그..
2025. 3. 23.
40대 이후 젊은 동안피부를 위한 꿀팁_ '레티놀과 콜라겐'의 효과
[피부 턴오버, 레티놀, 콜라겐, 동안 피부 만드는 법, 피부 재생 주기, 40대 피부 관리, 주름 제거 방법, 섬유아세포, 탄력 있는 피부, 피부 회복 루틴]주름 없이 탱탱하게, 피부 나이를 되돌리는 과학적인 방법중년 이후 급격히 달라지는 피부, 왜일까?[피부노화, 피부건조, 재생저하, 40대 피부변화]나이가 들수록 거울 속 내 모습이 어딘가 달라 보이기 시작합니다. 특히 40대 이후, 눈가와 입가의 주름, 거칠어진 피부결, 탄력 없는 턱선은 많은 여성들이 경험하는 현실입니다. 이런 변화는 단순한 시간의 흐름 때문만이 아니라, 피부 재생 주기와 콜라겐 생성 능력의 저하에서 비롯됩니다.10대 20대의 피부는 약 28일을 주기로 새로운 피부로 재생되지만, 40대가 되면 이 주기가 40~60일 이상으로 늘어..
2025. 3. 22.
평균수명을 늘려주는 8가지 운동종목 – 테니스 9.7년 더 살게 해준다
"수명 늘리는 운동, 건강 수명 증가, 운동별 수명 효과, 장수 비결, 테니스 건강 효과, 헬스클럽 운동 효과, 사회적 스포츠 장점"건강한 삶, 운동이 답이다현대 사회에서 많은 사람들이 ‘얼마나 오래 살 수 있을까’보다 ‘얼마나 건강하게 오래 살 수 있을까’를 고민합니다. 건강 수명을 늘리기 위한 다양한 방법이 있지만, 그중 가장 꾸준하고 과학적으로 입증된 방법이 바로 운동입니다. 운동은 단순히 체중 감량이나 체형 관리에만 도움이 되는 것이 아니라, 면역력 증진, 심혈관 건강 유지, 뇌 기능 향상 등 전반적인 건강 수명을 늘리는 핵심 요소입니다.덴마크의 프레데릭스베르크 병원 피터 쇼어 교수팀이 발표한 연구(2018)는 우리에게 매우 흥미로운 데이터를 제공합니다. 어떤 운동을 하느냐에 따라 수명이 최대 9..
2025. 3. 22.
