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비타민 먹고도 효과 없는 이유? 복용 시간에 달렸다! 비타민을 꾸준히 챙겨 먹는데도 피로감은 여전하고, 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요?그렇다면 혹시 복용 시간을 제대로 지키고 있지 않은 건 아닌지 점검해보세요.영양제는 단순히 “먹는 것”이 아니라, “언제 어떻게 먹느냐”가 효과를 좌우합니다.왜 복용 시간이 중요할까?우리 몸은 영양소를 흡수하는 능력이 시간대마다 달라지며, 특정 성분은 음식이나 다른 영양제와의 상호작용에 민감하게 반응합니다.같은 영양제라도 복용 시간만 바꿔도 흡수율이 2배 이상 차이 날 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?주요 영양제 복용 시간 정리종합비타민 – 식후 15분 이내!종합비타민에는 **지용성 비타민(A, D, E, K)**과 **수용성 비타민(B, C)**이 함께 들어 있습니다.지용성 비타민은 기름기 있는 음식과 함께 섭취해야 흡.. 2025. 8. 25.
AI는 어느 직군이 가장 많이 쓸까? 업종별 활용률 순위 공개 최근 AI 기술이 일상과 업무 전반에 빠르게 스며들면서, 기업과 직장인들의 일하는 방식이 크게 변화하고 있습니다. 특히 다양한 직군과 업종에서 AI 활용률에 큰 차이가 나타나고 있어 주목됩니다. 그렇다면 어떤 업종이 AI를 가장 적극적으로 사용하고 있을까요? 실제 데이터를 통해 그 순위를 살펴보겠습니다.업종별 AI 활용률, 금융과 IT가 선두최근 금융연구기관의 보고에 따르면, 금융업과 정보통신업이 AI 활용률에서 압도적인 1위를 기록했습니다. 이 업종들은 이미 디지털 전환이 활발하게 이루어진 분야로, AI를 실무에 적용할 수 있는 환경이 잘 갖춰져 있다는 공통점이 있습니다.순위업종AI 활용률1위금융업70.9%2위정보통신업69.0%3위서비스업58.0%4위제조업40.0%5위건설업38.0%금융업에서는 AI를 .. 2025. 8. 25.
하루 5알 먹는 영양제, 한꺼번에 먹으면 안되는 이유 하루 5알 먹는 당신, 영양제 제대로 먹고 있나요?“건강을 위해 영양제를 챙겨 먹는다”는 분들, 요즘 정말 많죠.종합비타민, 루테인, 유산균, 오메가3, 철분제까지 하루에 5알 이상 복용하는 분들도 많습니다.그런데 아침에 한꺼번에 털어넣는 그 습관, 과연 제대로 된 복용법일까요?실제로 영양제는 무엇을, 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라집니다.오늘은 하루 5알 이상 복용하는 분들을 위한 영양제 복용 가이드라인을 알려드릴게요.한꺼번에 먹으면 왜 안 될까?영양제를 동시에 복용하면 성분 간 상호작용으로 인해 흡수가 방해되거나, 부작용이 생길 수 있습니다.예를 들어, 철분과 칼슘은 서로의 흡수를 방해하고, 유산균은 위산과 열에 취약하죠.따라서 각 영양제에 맞는 복용 타이밍을 지키는 것이 건강을 지.. 2025. 8. 24.
20대는 AI 적극 활용, 60대는 소극적? 세대별 AI 활용 격차 분석 AI 기술이 빠르게 보급되며 직장인의 업무 환경에도 큰 변화를 가져오고 있습니다. 하지만 최근 조사에 따르면 모든 직장인이 AI를 똑같이 활용하고 있지는 않다는 사실이 드러났습니다. 특히 세대별로 AI 활용도에 큰 격차가 나타나고 있어 주목됩니다.이번 글에서는 세대별, 업종별, 직군별로 AI 활용도 차이를 분석하고, 어떤 집단이 AI의 혜택을 가장 많이 누리고 있는지 살펴보겠습니다.세대별 AI 활용도: 20대가 가장 적극적조사 결과에 따르면 **20대 직장인의 AI 활용률은 65.6%**로 가장 높았습니다. 반면 60대 이상의 활용률은 40%에 불과해 세대 간 큰 격차를 보였습니다.연령대AI 활용률20대65.6%30대61.6%40대56.6%50대43.6%60대+40.0%이러한 차이는 디지털 친숙도, 기술.. 2025. 8. 24.
한국 직장인 절반 이상 ‘업무에 AI 활용’… 주당 근무시간 1.5시간 단축, 미국보다 2배 높다 AI 기술이 빠르게 발전하면서 국내 직장인들의 일하는 방식도 큰 변화를 맞이하고 있습니다. 특히 최근 발표된 보고서에 따르면 한국 직장인의 절반 이상이 이미 업무에 AI를 활용 중이며, 이로 인해 주당 평균 근무시간이 1.5시간이나 단축된 것으로 나타났습니다. 이는 미국보다 2배 높은 수치로, 우리나라가 AI 기술의 실무 적용에 있어 세계적 선두 주자 중 하나임을 보여주는 지표이기도 합니다.AI 활용이 현실이 된 대한민국 직장 환경과거에는 AI 기술이 먼 미래의 이야기처럼 느껴졌지만, 이제는 현실 업무의 필수 도구로 자리잡았습니다. 최근 국내 한 금융연구기관의 보고서에 따르면, 전체 직장인 중 56%가 업무에 AI를 활용하고 있으며, 특히 금융, IT, 마케팅, 고객 서비스 등의 분야에서 그 활용률이 높.. 2025. 8. 24.
피아노캔버스(PianoCanvas) 플레이리스트(Playlist) 인기 팝송 감성음악 채널 Clear voice Playlist | 클릭, 지금 내 감정이 노래가 되었다면 ^^🎵 당신의 순간을 멈추게 한 그 음악 "지나온 시간, 그 감정들은 결국 나였어요." ☕ 카페 한 구석, 🌧️ 빗방울 흐르는 창가, 🚶‍♀️ 혼자 걷는 익숙한 길 위에서— 당신의 하루에 스며드는 음악이 되길 바랍니다.오직 PianoCanvas에서만 들을 수 있는 세상에 없는 감성 창작 트랙. "기억을 덧칠한 듯, 감정이 물든 음악들"아래 그림을 클릭하시면 감성 음악 채널로 이동합니다. 유튜브 : https://youtube.com/@pianocanvas 피아노캔버스 PianoCanvas🍃 그 순간, 머물고 싶은 음악 "지나고 나면, 그 모든 순간이 나 였습니다." 어느 시절엔 일기장에 마음을 꾹꾹 눌러 적던 날들이 있었죠. 기쁜 날, 울.. 2025. 8. 5.
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