본문 바로가기
반응형

전체 글358

심혈관 질환 (Cardiovascular Disease, CVD) 종류,증상,진단,예방 운동법 총정 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 질환을 통칭하는 용어입니다. 이는 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 예방과 조기 진단이 매우 중요합니다.1. 주요 심혈관 질환의 종류관상동맥 질환 (Coronary Artery Disease, CAD): 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히는 질환입니다. 협심증, 심근경색증 등이 이에 해당합니다.뇌졸중 (Stroke): 뇌로 가는 혈류가 중단되거나 뇌혈관이 파열되어 발생하는 질환입니다. 허혈성 뇌졸중(뇌경색)과 출혈성 뇌졸중(뇌출혈)으로 나뉩니다.말초동맥 질환 (Peripheral Artery Disease, PAD): 뇌와 심장을 제외한 신체 다른 부위의 동맥이 좁아지거나 막히는 질환입니다. 주로 다리나 팔에 발생합니다.심부전 (.. 2025. 7. 26.
헬스장 갈 시간 없다고? 집에서 10분 '이 운동'으로 연금보다 든든한 근육 만드는 법 은퇴 후 풍요로운 삶은 비단 경제력만으로 결정되지 않습니다. 오히려 노년의 삶을 진정으로 풍요롭게 만드는 것은 튼튼한 다리와 건강한 몸을 유지할 수 있는 근육의 힘입니다. 흔히 연금을 미래의 안정적인 노후를 위한 필수 요소로 꼽지만, 사실 연금보다 더 중요한 것이 바로 '근육 연금'입니다. 많은 분이 운동의 중요성은 인식하지만, 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간을 내기 어렵다는 핑계로 미루곤 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 거창한 운동 기구 없이, 단 10분만 투자하면 집에서도 충분히 연금보다 든든한 근육을 만들 수 있는 비법이 있습니다.근육은 단순한 움직임을 넘어 우리 몸의 모든 기능을 지탱하는 핵심적인 역할을 합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 줄어드는 '근감소증'은 노년층의 건강을 위협하.. 2025. 7. 26.
타임지가 극찬한 '대마종자유(슈퍼푸드)' 효능과 맛있게 섭취하는 레시피 소개 대마종자유란?대마종자유는 대마 씨앗에서 추출한 오일로, 인체에 필수적인 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 대마종자유는 환각 성분이 거의 없어 안전하게 섭취할 수 있으며, 건강 관리에 도움을 줄 수 있는 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다.대마종자유의 주요 효능대마종자유는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 오메가-3 및 오메가-6 지방산 함유: 대마종자유는 우리 몸에 필수적인 오메가-3와 오메가-6 지방산을 이상적인 비율(약 3:1)로 함유하고 있어 심혈관 건강 유지에 도움을 줍니다.감마리놀렌산 (GLA) 함유: 감마리놀렌산은 염증 완화에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 피부 건강 개선 및 갱년기 증상 완화에도 기여할 수 있습니다.풍부한 단백질: 대마종자유는 식물성 단백질의 좋.. 2025. 7. 26.
유방암 치료 후, 일상으로 돌아가기 위한 준비 방법 총정리! 유방암 진단은 많은 여성에게 충격과 두려움을 안기는 일입니다. 하지만 치료가 끝난 이후에도 여정은 계속됩니다. 항암치료가 끝났다고 해서 모든 것이 끝난 것은 아니기 때문입니다. 몸과 마음 모두 회복이 필요하며, 새로운 일상에 적응해야 합니다. 특히 젊은 여성 환자들은 가임력 보존, 임신 가능성, 외모 변화, 사회 복귀 등 다양한 문제를 마주하게 됩니다. 이 글에서는 유방암 치료 후 일상으로 자연스럽게 복귀할 수 있도록 준비하는 방법들을 단계별로 정리해드립니다.유방암 치료 이후 가장 많이 겪는 변화는?1. 신체적 변화피로와 체력 저하: 항암치료는 체력을 크게 소모시키기 때문에 일상생활에서 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많습니다.체중 변화: 일부 환자들은 체중 증가 또는 감소를 겪게 되며, 이로 인해 자존감이 .. 2025. 7. 25.
대마종자유, 타임지가 극찬한 슈퍼곡물의 비밀은? 대마라고 하면 대개 부정적인 이미지부터 떠올리기 쉽습니다. 그러나 여기서 말하는 **대마종자유(hemp seed oil)**는 마약 성분인 THC가 거의 없고, 오히려 건강에 탁월한 효능을 가진 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 실제로 **타임지(Time)**는 대마종자유를 ‘최고의 슈퍼곡물’ 중 하나로 선정하며 전 세계적인 관심을 끌었습니다.대체 왜 타임지는 수많은 식품 중 대마종자유를 주목했을까요? 오늘은 그 이유와 함께 대마종자유의 효능, 섭취 방법, 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.대마종자유란 무엇인가요?대마종자유는 **산업용 대마(Hemp)**의 씨앗을 압착해서 추출한 식물성 오일입니다. 마약으로 알려진 **대마초(Cannabis)**와는 구분되며, THC(환각 성분)는 거의 0%에 가까운 안전한.. 2025. 7. 25.
카카오의 '카나나' AI, 이미지 이해까지 가능한 오픈소스 대공개 AI 기술이 하루가 다르게 발전하는 가운데, 카카오가 국내 기술력을 총집결한 인공지능 모델을 오픈소스로 공개해 큰 화제가 되고 있습니다. 바로 경량 멀티모달 AI 모델 ‘카나나(Kanana)’ 시리즈입니다.이 모델은 텍스트만이 아닌 이미지 정보까지 동시에 처리할 수 있는 멀티모달 기능을 갖추고 있으며, 그 성능은 GPT-4o와 견줄 정도로 평가받고 있어 많은 개발자와 연구자들이 주목하고 있습니다.'카나나' 모델, 무엇이 특별한가?카카오가 공개한 ‘카나나 1.5-v-3b’는 단순한 언어모델이 아닙니다. 텍스트와 이미지를 함께 이해하고 해석할 수 있는 멀티모달 능력을 갖추고 있으며, 가볍고 효율적인 구조 덕분에 비용 대비 성능에서 큰 장점을 보입니다.1. 이미지+텍스트 동시 처리기존 대부분의 AI 모델은 텍.. 2025. 7. 25.
반응형

티스토리툴바